Здоровая зима: советы об укреплении иммунитета и защите от простуды дает профессор РостГМУ

Заведующая кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Ростовского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации, профессор Людмила Петровна Сизякина поделилась рекомендациями по снижению риска заболевания гриппом и ОРВИ. Профессор подчеркнула, что низкие температуры и низкая влажность способствуют более длительному выживанию вирусов, а скопление людей в закрытых помещениях увеличивает вероятность заражения. — Лучший способ избежать простуды — регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, следует регулярно использовать растворы для локального орошения и увлажнения слизистой носа. Желательно избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также периодически дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки, — говорит профессор Людмила Сизякина. — Также следует одеваться по погоде, придерживаться полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами, пить достаточно жидкости, стараться избегать перенапряжения, как физического, так и эмоционального. По последним данным мониторинга Роспотребнадзора по Ростовской области, за две недели 2025 года в целом среди совокупного населения региона зарегистрировано более 5,6 тыс. случаев заболевания ОРВИ и гриппа, показатель на 10 тысяч населения составил 13,7, что ниже эпидемического порога на 60,8%. Отчасти это связано с теплой зимой. Специалист медицинского университета отмечает, что, не смотря на позитивную статистику, сейчас нужно более серьезно относиться к своему здоровью и к профилактике заболеваний. Помочь в этом помогут проверенные методы укрепления иммунитета — правильное питание, соблюдение режима труда и отдыха, умеренная физическая нагрузка, посещение бассейна, регулярная закалка с помощью контрастного душа. — Следуя этим несложным правилам, вы значительно снизите риск заболеть, — резюмирует Людмила Сизякина. Будьте внимательны к своему здоровью, старайтесь помочь себе заранее, но при необходимости сразу обращайтесь к врачам!

Новости соседних регионов по теме:

17 января 2024 года, в День профилактики гриппа, клубное формирование библиотеки с. Канаевка ЗОЖ "Эдельвейс" провели акцию "Профилактика ОРВИ и гриппа".
09:03 20.01.2025 Городищенская МЦРБ - Городище
Иммунолог Крючков: необходимо обратиться к врачу при серьезных симптомах гриппа Фото: REGIONS/Евгений Мазепов Автор: Эльвира Шамшина Многие не спешат обращаться к врачу при первых признаках гриппа или ОРВИ.
10:16 18.01.2025 Regions.Ru - Подмосковье
В Ростове на Дону подвели итоги деятельности пожарных формирований за 2024 год - МЧС Ростовской области В главном управлении состоялся учебно-методический сбор с руководителями подразделений всех видов пожарной охраны региона: ФПС, муниципальной, ведомственной и добровольной.
МЧС Ростовской области
Опаленные войной - Газета Вперёд Что рассказывали батайчане о своем военном детстве? Один за другим уходят от нас ветераны Великой Отечественной, переходят в небесную армию «Бессмертного полка».
Газета Вперёд
Читайте в свежем номере от 19 февраля - Газета Вперёд Стр. 2 Глава Батайска Роман Волошин вручил медали «80 лет Победы» ветеранам Сергею Андреевичу Каруне и Ивану Николаевичу Кандашову Стр.
Газета Вперёд