Здоровая зима: советы об укреплении иммунитета и защите от простуды дает профессор РостГМУ
Заведующая кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Ростовского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации, профессор Людмила Петровна Сизякина поделилась рекомендациями по снижению риска заболевания гриппом и ОРВИ.
Профессор подчеркнула, что низкие температуры и низкая влажность способствуют более длительному выживанию вирусов, а скопление людей в закрытых помещениях увеличивает вероятность заражения.
— Лучший способ избежать простуды — регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, следует регулярно использовать растворы для локального орошения и увлажнения слизистой носа. Желательно избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также периодически дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки, — говорит профессор Людмила Сизякина. — Также следует одеваться по погоде, придерживаться полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами, пить достаточно жидкости, стараться избегать перенапряжения, как физического, так и эмоционального.
По последним данным мониторинга Роспотребнадзора по Ростовской области, за две недели 2025 года в целом среди совокупного населения региона зарегистрировано более 5,6 тыс. случаев заболевания ОРВИ и гриппа, показатель на 10 тысяч населения составил 13,7, что ниже эпидемического порога на 60,8%. Отчасти это связано с теплой зимой.
Специалист медицинского университета отмечает, что, не смотря на позитивную статистику, сейчас нужно более серьезно относиться к своему здоровью и к профилактике заболеваний.
Помочь в этом помогут проверенные методы укрепления иммунитета — правильное питание, соблюдение режима труда и отдыха, умеренная физическая нагрузка, посещение бассейна, регулярная закалка с помощью контрастного душа.
— Следуя этим несложным правилам, вы значительно снизите риск заболеть, — резюмирует Людмила Сизякина.
Будьте внимательны к своему здоровью, старайтесь помочь себе заранее, но при необходимости сразу обращайтесь к врачам!
17 января 2024 года, в День профилактики гриппа, клубное формирование библиотеки с. Канаевка
ЗОЖ "Эдельвейс" провели акцию "Профилактика ОРВИ и гриппа". 09:03 20.01.2025 Городищенская МЦРБ - Городище
Иммунолог Крючков: необходимо обратиться к врачу при серьезных симптомах гриппа Фото: REGIONS/Евгений Мазепов Автор: Эльвира Шамшина
Многие не спешат обращаться к врачу при первых признаках гриппа или ОРВИ. 10:16 18.01.2025 Regions.Ru - Подмосковье
Синоптики рассказали, какая погода будет в Ростове-на-Дону 19 февраля
Синоптики рассказали, какая погода будет в Ростове-на-Дону 19 февраля
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Комсомольская правда
Многие люди регулярно употребляют фастфуд — одни из-за постоянной занятости и нехватки времени, другим нравится его вкус, а третьи просто следуют привычке. Газета Приазовье
Врачи рассказали, как пациентам решить эту проблему
В России стало практически не найти препарат от высокого давления, который назначают пациентам с эссенциальной гипертензией. 161.Ru
Водитель иномарки не пропустила вторую машину при повороте налево. В Таганроге в ДТП пострадали три человека: двое водителей иномарок и один ребенок. DonDay-Taganrog.Ru
В главном управлении состоялся учебно-методический сбор с руководителями подразделений всех видов пожарной охраны региона: ФПС, муниципальной, ведомственной и добровольной. МЧС Ростовской области
Что рассказывали батайчане о своем военном детстве?
Один за другим уходят от нас ветераны Великой Отечественной, переходят в небесную армию «Бессмертного полка». Газета Вперёд