Минус 2 кг в сутки: супер-диеты Летучей, Андреевой и Судзиловской

Елена Летучая Фото: Личный архив - Комсомольская правда
Екатерина Андреева Фото: Личный архив - Комсомольская правда
Олеся Судзиловская иногда прибегает к разгрузочному методу от диетолога Маргариты Королевой - Комсомольская правда
Фото: www.rostov.kp.ru
Правила питания, которых придерживаются звезды Ирина ВИКТОРОВА

К отпускному сезону пора начинать худеть уже сейчас. У звезд есть свои рецепты долгосрочного и экспресс-похудения. Стройная фигура после сорока лет - это чаще всего результат постоянной работы и с рационом, и в спортзале. Рассказываем, как питаются звезды с идеальными фигурами.

Елена Летучая

Телеведущая составила основные правила своего питания.

1. Прием пищи три раза в день. Интервалы между приемам пищи не менее четырех часов. Это необходимо, чтобы инсулин пришёл в норму. Тогда органы пищеварительной системы работают эффективно.

2. Ужин до 19 часов, то есть за три, четыре часа до сна.

3. Один или два раза в неделю отказывается от ужина. Таким образом телеведущая по ее словам: снижает и поддерживает комфортный вес, здоровье головного мозга и эндокринной системы.

4. Исключает из рациона сильно острые, пряные, жирные и жареные блюда. Также копчености и соления. Рекомендует пройте тесты на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи. Чтобы в случае непереносимости

5. Пьет достаточно жидкости, не позднее чем за 30 мин до еды.

Елена ЛетучаяФото: Личный архив

Олеся Судзиловская

Актриса иногда прибегает к разгрузочному методу от диетолога Маргариты Королевой. Естественно любые эксперименты с питанием можно проводить после консультаций с врачом.

Вот разгрузка Судзиловской: «Необходимо пять очищенных красных грейпфрутов и пять вареных белков. Итого, у нас получается десять приёмов пищи за день. Рекомендую утром начать с белка, далее чередуем с грейпфрутом. Так - до 22.00 в равных временных интервалах. Пить можно только воду или зеленый чай, но лучше продержаться на воде. Исключаем все: соль, сахар, кусочек шоколада, добавление мёда и тому подобное. После прохождения данного испытания гарантированно уходят полтора два кг за эти сутки».

Екатерина Андреева

Телеведущая придерживается самого модного теперь у звезд принципа питания: Intermittent fasting - интервальное голодание, при котором разрешено через определенные промежутки времени.

Екатерина Андреева ужинает 19 часов, затем 16 часов ничего не ест. «Потому завтрак - любимый приём пищи. А система голодания по 16 часов в день (включая 8 часов сна) - это точно хорошо. Проверено на себе!» - объясняет Андреева.

Екатерина АндрееваФото: Личный архив

Таким образом Екатерина пользуется наиболее популярным методом является система 16/8 - полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно.

Диетологи, которые рекомендуют такой принцип питания, считают: 16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, а это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Организм в периоды голодания сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи.

ИСТОЧНИК KP.RU

 
По теме
В поселке Майский г.Шахты проводится санитарная обработка общественных территорий - Шахтинские известия На территории Неждановского отдела МКУ ДГХ совместно со специализированной организацией производятся работы по санитарной обработке общественных территорий в поселке Майский.

08.04.2020
 
В Ростове 16 человек больны коронавирусом и один выздоровел - Комсомольская правда Коронавирус в Ростове-на-Дону, последние новости на 8 апреля 2020 года: в донской столице насчитывается 16 заболевших и один выздоровевший человек Виктория Никитина Коронавирус в Ростове-на-Дону,

08.04.2020
Есть первая выздоровевшая - Shakhty.Su Первая в Ростовской области пациентка с подтвержденным коронавирусом прошла курс лечения и получила отрицательный результат теста.
Shakhty.Su
07.04.2020
На территории Неждановского отдела МКУ ДГХ совместно со специализированной организацией производятся работы по санитарной обработке общественных территорий в поселке Майский.
08.04.2020 Шахтинские известия
Инцидент произошел сегодня Ростове, в переулке Крепостном. На номер «112» позвонили неравнодушные горожане, которые рассказали, что мальчик сидит у открытого окна, держась за решетку и свесив ноги вниз.
07.04.2020 Газета Вперёд
Президент России Владимир Путин продлил период нерабочих дней.  Это означает, что защита жизни и здоровья граждан поставлена во главу угла всей государственной политики, выше любых других интересов.
07.04.2020 Портал Перекресток
Начало апреля. Солнечно. Небо чистое, голубое-голубое. Вот только всю эту красоту я, как и многие люди по всему миру, наблюдаю из окна, иногда с балкона… Коронавирус.
07.04.2020 Шахтинские известия
Хутор Лисичкин - Газета Донские огни Памятник воинам – освободителям в хуторе Лисичкине В нашем районе капитальный ремонт воинских захоронений проводится в рамках федеральной целевой программы «Увековечивание памяти погибших при защите Отечества на 2019-
Газета Донские огни
06.04.2020
"Книжный батл"  - Семикаракорский район Уважаемые читатели! МБУК Семикаракорского района «МЦБ» рада предложить Вам уникальный книжный батл.
Семикаракорский район
07.04.2020
Нашему уважаемому постоянному автору Алексею Васильевичу Данилову 7 апреля исполняется 70 лет.
06.04.2020 Портал Перекресток
Загадки персонажей великого сказочника Сестрица Генриетта Какими именами только не называют в разных странах героиню одной из самых известных сказок Ганса Христиана Андерсена!
06.04.2020 Газета Наше время
Есть первая выздоровевшая - Shakhty.Su Первая в Ростовской области пациентка с подтвержденным коронавирусом прошла курс лечения и получила отрицательный результат теста.
Shakhty.Su
07.04.2020
В Батайске возобновили работу два офиса МФЦ - Газета Вперёд Прием ведется исключительно по предварительной записи На прием посетителей в Батайске открылись два офиса МФЦ: по Луначарского, 177 и Карла Маркса, 34 Офисы работают с понедельника по пятницу с 8. 00 до 17.00,
Газета Вперёд
07.04.2020
На территории Неждановского отдела МКУ ДГХ совместно со специализированной организацией производятся работы по санитарной обработке общественных территорий в поселке Майский.
08.04.2020 Шахтинские известия
Вопросы производства средств индивидуальной защиты и дезинфицирующих средств обсуждали на заседании оперативного штаба по противодействию распространению коронавирусной инфекции.
07.04.2020 Администрация г. Ростов-на-Дону