Как приручить страх?

Как приручить страх? - https://www.nvgazeta.ru/
Фото: www.nvgazeta.ru
Моя знакомая - мелкий предприниматель Ирина - последние месяцы находилась не в лучшем расположении духа. Набрала товар в долг, а вернуть за него деньги, да еще платить вовремя за аренду торгового места  никак не получалось : из-за ухудшения экономической ситуации уменьшилось количество покупателей. 

Тут еще падение курса рубля, а следом - ситуация с коронавирусом : власти сначала настойчиво  рекомендовали таким как Ирина предпринимателям приостановить торговлю непродовольственными товарами непервой необходимости, а теперь и вовсе запретили. 

От таких ударов, да еще в условиях самоизоляции, можно запросто впасть в депрессию или вообще повредиться рассудком. Но это если не суметь вовремя обуздать свое воображение, рисующее страшные картины и не пытаться сказать себе, что жизнь, каждый день которой бесценен - продолжается. 

...Ирина на время закрыла "точку" и уехала в свой родной город на юго-западе области. Честно скажу, я опасалась, что в сообщении, которое она прислала на мой телефон будут слова про "все плохо и мир рухнул", а в нем оказались восхитительные фото цветов и растений степи, которые она сняла, остановив машину по пути. Это буйство зеленых, фиолетовых и желтых оттенков меня просто заворожило. Потом она сообщила, что печет на кухне пирожки из самого настоящего домашнего теста и читает книгу, которую я ей дала накануне. 

Я поняла, что Ирина смогла в этой непростой ситуации встать на единственно правильный путь - обуздать свои нервы и страхи.

Нам с утра до вечера говорят о том, как с помощью масок, мытья рук и изоляции противостоять коронавирусу. Но как сохранить душевное здоровье? 

В каком состоянии духа и нервной системы мы вернемся ( я все-таки верю в возвращение) из четырех стен к обычной жизни?

Еще в школьные годы, а было это при СССР, в библиотеке мне по большой удаче попалась в руки зачитанная до закладочек и потрепанных страниц книга врача-психотерапевта Владимира Леви, в которой он открывал нам дверь в неведомый по тем временам мир самопознания.

Позже прочла и несколько других работ Владимира Львовича, который является настоящим профессионалом в своей области. Еще в 60-е годы закончил аспирантуру при кафедре психиатрии Первого московского медицинского института, работал и практикующим врачом, и в институте психиатрии Минздрава РСФСР, и в институтах психологии РАН…

Некоторые выдержки из его книг помню как Отче наш  и уже не раз в жизни имела возможность проверить на себе. Смысл их примерно в том,  что состояние души всегда делается состоянием тела; что люди заболевают еще и по причине страха "подцепить" тот же вирус, потому что это ослабевает имунную оболочку; что страх свойственен живым, но бояться надо уметь  как водить машину или, скажем, приручать зверей.

При этом Владимир Леви одним из сильнейших для всех считает именно страх Неизвестности, с которым нам сейчас выпало в полной мере столкнуться.

Так что делать? Из всех советов психологов, которые я услышала и прочла последнее время выделю необходимость даже в самоизоляции придерживаться привычного графика жизни. Вставать утром с постели, а не валяться в ней до вечера; сохранять понятие завтрака, обеда и ужина; быть занятым - уборкой, приготовлением пищи, чтением книг, физическими упражнениями, игрой с детьми, просмотром фильмов.

То есть вместо того, чтобы бесконечно прокручивать в голове всевозможные сценарии развития событий, из которых реально осуществится как всегда лишь один, лучше постараться хоть немного приручить страх и контролировать его, пока он не приручил и не разрушил нас.

Новости соседних регионов по теме

В Ставрополе сегодня утром прошёл ежедневный брифинг по ситуации с коронавирусом в регионе.
13:00 05.04.2020 News.1777.Ru - Ставрополь
По состоянию на 05.04.2020 г. ситуация остается прежней - случаев заболевания коронавирусом не выявлено.
14:21 05.04.2020 Администрация г. Троицка - Троицк
За последние сутки новых подтвержденных случаев коронавируса в Дагестане нет.
18:50 04.04.2020 РГВК Дагестан - Махачкала
Врачи сообщили о состоянии 19 жителей Брянской области, которые заразились коронавирусом.
15:00 04.04.2020 Газета Брянские новости - Брянск
По данным на утро 4 апреля в Псковской области девять человек с подозрением на коронавирус находятся под наблюдением врачей.
12:52 04.04.2020 InformPskov.Ru - Псков
Нижний Новгород из-за пандемии коронавируса находится на самоизоляции. На территории региона действует  указ «О введении режима повышенной готовности»   от 13 марта 2020 года.
09:50 04.04.2020 ГТРК Нижний Новгород - Нижний Новгород
К губернатору Ставропольского края обращаются с вопросами, связанными с ограничениями в связи с ситуацией вокруг коронавируса.
23:22 03.04.2020 Кисловодский Экспресс - Кисловодск
По последним данным на вечер 3 апреля, в Псковской области уже три выздоровевших после коронавируса.
00:01 04.04.2020 InformPskov.Ru - Псков
За последние сутки число югорчан, за состоянием которых наблюдают врачи, увеличилось.
23:20 03.04.2020 ИД Новости Югры - Ханты-Мансийск
В Свердловской области 3 апреля был зарегистрирован ещё один случай коронавируса.
16:50 03.04.2020 Екатеринбург в эфире - Екатеринбург
Режим самоизоляции — одна из мер противодействия распространению коронавируса.
13:11 03.04.2020 Район Южное Медведково СВАО - Москва
Власти Калужской области опубликовали информацию о ситуации с коронавирусом в регионе по состоянию на 9.30 3 апреля.
12:55 03.04.2020 Гaзeтa Обнинск - Обнинск
Городской округ Электросталь получил лучший балл в регионе - 4,2 за соблюдение режима самоизоляции.
11:15 03.04.2020 Газета Новости недели - Электросталь
В Псковской области зафиксирован первый излечившийся от коронавируса. Об этом сообщает официальный канал по ситуации с коронавирусом в Псковской области.
12:00 03.04.2020 Псковская правда - Псков
Артур Парфенчиков озвучил свежие данные о ситуации с коронавирусом в республике Глава Карелии Артур Парфенчиков опубликовал на своей странице в соцсети свежую информацию о ситуации с коронавирусом в нашей республике.
10:21 03.04.2020 Петрозаводск говорит - Петрозаводск
Из-за распространения коронавируса и вынужденной самоизоляции многие испытывают тревогу и объяснимый стресс.
08:15 03.04.2020 Газета Волгоградская правда - Волгоград
В связи с введением на территории Тюменской области всеобщей самоизоляции, с 3 апреля автобусы городских маршрутов будут выходить на линию утром с 06.00 до 09.00, вечером - с 17.00 до 21.00.
10:11 03.04.2020 Tobolsk.Info - Тобольск
Ситуация по коронавирусу в Ульяновской области По состоянию на 12.00 2 апреля 2020 года: ⠀ Случаев заболевания коронавирусом в регионе нет.
07:11 03.04.2020 Муниципальное образование - Сурское
Мы собрали последние новости о коронавирусе в Тульской области на 3 апреля 2020 года По состоянию на 3 апреля, в Тульской области проходят лечение 14 человек.
01:50 03.04.2020 Комсомольская Правда - Тула
 
По теме
В Ростовской области коронавирусом заразились еще 184 человека - Комсомольская правда Коронавирус в Ростове-на-Дону, последние новости на 2 июня 2020 года: за весь период жертвами болезни стали 38 человек Виктория Никитина Коронавирус в Ростове-на-Дону, последние новости на 2 июня 2020 года:

02.06.2020
Царство на улице Степной - Газета Наше время Как федеральная государственная программа «Безопасные и качественные автомобильные дороги» помогает жителям поселка Кленового Зерноградского района пережить самоизоляцию Супруги АЛЕКСЕЕНКО – Татьяна и Александр – с уд

02.06.2020
 
Необычный выпускной - Газета Наше время Накануне долгожданных летних каникул у четвероклассников школ области в онлайн-формате прошел итоговый классный час, или, как его назвали родители, выпускной.

02.06.2020
 
 
В первый день лета, 1 июня, воспитанники детских садов г. Таганрога после длительного отсутствия, связанного с введенным на территории Ростовской области режимом самоизоляции, начали посещать дошкольные образовательные учреждения.

01.06.2020
Инспекторы ГИМС спасли рыбаков - МЧС Ростовской области Сегодня сотрудники Багаевского отделения ГИМС спасли двух рыбаков на реке Дон в районе элеватора.
МЧС Ростовской области
01.06.2020
Уже через пару часов на Дону серьезно ухудшится погода: МЧС РО дает штормовое предупреждение на вечер 1 июня до утра 3 июня По данным Ростовского Гидрометцентра, с 15-16 часов понедельника,
01.06.2020 Газета Наше время
Необычный выпускной - Газета Наше время Накануне долгожданных летних каникул у четвероклассников школ области в онлайн-формате прошел итоговый классный час, или, как его назвали родители, выпускной.
Газета Наше время
02.06.2020
Царство на улице Степной - Газета Наше время Как федеральная государственная программа «Безопасные и качественные автомобильные дороги» помогает жителям поселка Кленового Зерноградского района пережить самоизоляцию Супруги АЛЕКСЕЕНКО – Татьяна и Александр – с уд
Газета Наше время
02.06.2020
На Дону проводится подготовка к голосованию по внесению изменений в Конституцию - Газета Донские огни Члены Общественной палаты Ростовской области, политологи, представители общественных организаций на площадке пресс-центра «Дон-медиа» обсудили готовность общественных наблюдателей на голосование по внесению изменений в Конституцию.
Газета Донские огни
01.06.2020
С 1 ИЮНЯ до 1 ИЮЛЯ продлится второй этап приема заявлений на безвозмездную субсидию ЗА МАЙ (12130 рублей на человека) от малого и среднего бизнеса, признанного пострадавшим от коронавируса.
01.06.2020 Газета Наше время
skrin20200601 2 - Историко-краеведческий музей Семикаракорский историко-краеведческий музей стал участником XXII Международного фестиваля музеев «Интермузей - 2020», который впервые проходил в новом цифровом формате.
Историко-краеведческий музей
01.06.2020
Артисты уходят в отпуск, но оставляют зрителям «Пушкиниаду» Как рассказала «Нашему времени» заведующая литературно-драматургическим отделом Ростовского академического драмтеатра им.
31.05.2020 Газета Наше время
Как федеральная государственная программа «Безопасные и качественные автомобильные дороги» помогает жителям поселка Кленового Зерноградского района пережить самоизоляцию Супруги АЛЕКСЕЕНКО – Татьяна и Александр – с уд
02.06.2020 Газета Наше время
Реестр многоквартирных домов, включенных в Региональную программу по проведению капитального ремонта в 2020 году на территории Красносулинского района № п/п Адрес МКД Виды работ по капитальному ремонту Све
01.06.2020 Красносулинский район