Семь упражнений, которые заставят ваше лицо сиять

Семь упражнений, которые заставят ваше лицо сиять - http://rostovlife.ru/
Фото: rostovlife.ru

Улыбка улучшает настроение не только нам самим, но и окружающим нас людям. Статистика утверждает, что маленькие дети улыбаются до 400  раз в день, а вот  взрослые — всего  50. Причины понятны: иные  приоритеты, усталость, стресс.  Проникая в нашу жизнь со всех сторон, негативные эмоции делают цвет лица тусклым и способствуют  появлению морщин. Хотите иметь сияющий вид? Найдите всего 15  минут  для этих упражнений.

1. Расслабьтесь

Не слишком сильно сожмите кулаки так, чтобы большие пальцы оказались сверху. Закройте глаза. Едва касаясь, не растягивая  кожу, круговыми движениями массируйте закрытые глаза 2–3  минуты.

Как это работает:  это упражнение расслабляет мышцы вокруг глаз, улучшает циркуляцию крови, благодаря чему тёмные круги становятся менее заметными.

2. Удивитесь

Широко откройте глаза, стараясь максимально их выпучить. Затем плотно сожмите веки. Затем снова откройте глаза и снова зажмурьтесь. Повторяйте в быстром темпе, пока глаза хорошо не увлажнятся. После этого закройте их и расслабьте мышцы лица. Оставайтесь в расслабленном состоянии 2–3  минуты.

Как это работает:  это упражнение тренирует мышцы верхней части лица, а также помогает сохранить  зрение.

3. Надуйте щёки

Вдохните через рот и надуйте щёки на несколько секунд. Затем выпустите воздух изо рта. Повторите 8–10  раз.

Как это работает:  это упражнение укрепляет мышцы щёк, препятствуя их истончению. Посмотрите на саксофонистов: их щёки упругие, как у юнцов.

4. Поцелуйте

Широко  улыбнитесь, а затем сложите губы трубочкой. Повторите 20–25  раз.

Как это работает:  это упражнение расслабляет мышцы вокруг губ и делает лицо светлее. Улыбайтесь изо всех сил, притворяйтесь, пока улыбка не станет искренней.

5. Задерите нос

Поднимите подбородок, уперев в него снизу большие пальцы рук. Давите подбородком вниз, а большими пальцами — вверх. Выполняйте упражнение 2–3  минуты.

Как это работает:  это упражнение поможет улучшить  пищеварение, что положительно отразится на лице.

6. Вытяните уши

Ухватите мочки ушей и тяните вниз 30  секунд, а затем 30  секунд вверх. После этого по 30  секунд крутите мочки по часовой стрелке и против неё.

Как это работает:  это упражнение способствует приливу крови к голове и бодрит.

7. Избавьтесь от стресса

Положите пальцы на надбровные дуги и потяните брови в стороны. Делайте это в течение 3–4  минут.

Как это работает:  это упражнение расслабляет, избавляя от  стресса, который сосредотачивается меж бровей во время тягостных дум.

Эти простые упражнения для лица можно делать в любом месте и в любое время. Регулярная практика поможет чувствовать себя свежее и бодрее в течение дня. Перед собеседованием или презентацией найдите 15  минут на гимнастику: после неё вы будете излучать уверенность и спокойствие и обязательно произведёте хорошее впечатление на окружающих. Будьте красивы и здоровы с нашими секретами красоты!

Источник: Служба информации "Rostovlife.ru"

 
По теме
5_poryadok_golosovanija_A1.png - Избирательная комиссия Сегодня, 5 июня, территориальные избирательные комиссии Ростовской области приступили к приему заявлений о голосовании по месту нахождения на общероссийском голосовании по вопросу одобрения изменений в Конституцию Россий

05.06.2020
Развернуть - Ростов официальный Он похитил более 30 млн рублей Фото: pixabay.com В Красном Сулине под суд пойдет бывший директор МКУ «Управление муниципальным заказом», который обвиняется в мошенничестве и превышении должностных полномочий.

05.06.2020
 
Врач-эпидемиолог: «В успехе борьбы с инфекцией ведущую роль играет человеческий фактор» - Администрация Ростовской области Пока возбудитель коронавирусной пневмонии остается недостаточно изученным, а эффективные вакцины против него находятся на стадии разработки,

05.06.2020
Он действовал из личной неприязни Ростовский областной суд приговорил жителя региона Артема Шельтика к 9 годам лишения свободы в колонии строгого режима с последующим ограничением свободы на год за убийство его знаком

05.06.2020
Синоптики обещают настоящие летние выходные - солнечные и сухие. Завтра, 6 июня, в Батайске будет облачно, но с прояснениями.
05.06.2020 Газета Вперёд
О том, что Ростовская область готова к масштабному смягчению ограничений, глава региона сообщил 2 июня на заседании регионального штаба по борьбе с распространением коронавируса.
Газета Наш край
05.06.2020
О работе, учителях и учениках-коллегах нам рассказал главный травматолог-ортопед минздрава Ростовской области, кандидат медицинских наук, врач высшей категории,
05.06.2020 Газета Наше время
В госпиталь Белокалитвинского района от регионального отделения партии «Единая Россия» привезли 200 респираторов и 200 защитных очков, 10 защитных костюмов многоразовых и 30 одноразовых, а также 3000 одноразовых масок.
05.06.2020 Портал Перекресток
Разработан план Осады Азова - Администрация г.Азов   В Азове обсудили возможности проведения ежегодного фестиваля военно-исторических клубов «Осада Азова», который может состояться при снятии связанных с пандемией коронавируса ограничительных мер.
Администрация г.Азов
05.06.2020
Специалисты Шахтинского авиационно-ремонтного завода ДОСААФ восстановили макет самолета По-2 и передали его в Краснодарское высшее военное училище имени генерала армии С.М.
04.06.2020 Шахтинские известия
5_poryadok_golosovanija_A1.png - Избирательная комиссия Сегодня, 5 июня, территориальные избирательные комиссии Ростовской области приступили к приему заявлений о голосовании по месту нахождения на общероссийском голосовании по вопросу одобрения изменений в Конституцию Россий
Избирательная комиссия
05.06.2020
Развернуть - Ростов официальный Он похитил более 30 млн рублей Фото: pixabay.com В Красном Сулине под суд пойдет бывший директор МКУ «Управление муниципальным заказом», который обвиняется в мошенничестве и превышении должностных полномочий.
Ростов официальный
05.06.2020
На 2-ом Переулке (от ул. Октябрьская - ул. Карла Либкнехта) подрядной организацией ООО «Ростовское ДСУ» выполнены работы по установке на объекте бортовых камней и поребриков.
05.06.2020 Администрация г. Таганрога